Tonijnsalade maken is gemakkelijk, snel en superlekker! Serveer tonijnsalade op een broodje, wikkel het in sla, of vul er een halve avocado mee voor een gezonde en makkelijke lunch.

Begin met dit recept en geniet ervan zoals het is, of gebruik onze variatietips om jouw tonijnsalade net dat beetje bijzonderder te maken. Probeer bijvoorbeeld voor gezonde tonijnsalade ook eens de mayo-vrije variant. 

Kun jij geen genoeg krijgen van tonijn? Probeer ook zeker eens deze Summer Rolls  en Pastasalade.

Slaat de honger al toe? Lees snel verder!

Tonijnsalade maken doe je zo

0 from 0 votes

Course: voorgerecht, salades, bijgerechtCuisine: Mediterraans

Portie

4

Personen

Bereidingstijd

20

minutes

Tonijnsalade is een lichte en frisse comfortsalade. Gemaakt met een paar eenvoudige ingrediënten zoals tonijn in blik, mayonaise, ui en selderij, is het de perfecte combinatie van romig en knapperig.

Ingrediënten

• 1 blikje 1 tonijn op water (160 gram)

• 2 el 2 mayonaise

• 1 1 kleine rode ui (gesnipperd)

• 50 gram 50 augurk (in kleine blokjes gesneden)

• 1 teentje 1 knoflook

• bleekselderij (stuk van 10 cm. Draden verwijderd en in kleine blokjes gesneden)

• 1 el 1 citroensap

• peper en zout

Bereiding

• Laat de tonijn uitlekken en doe het in een kom. Doe de rest van de ingrediënten erbij en meng alles goed door elkaar. Breng de tonijnsalade op smaak met peper en zout.
• Doe de rest van de ingrediënten erbij en meng alles goed door elkaar. Breng de tonijnsalade op smaak met peper en zout.
  
  Bewaar de salade afgedekt in de koelkast. Geniet ervan!
  

variatieTips

• Wil je een gezonde tonijnsalade? Vervang de mayonaise volledig of gedeeltelijk door yoghurt. Of laat de mayonaise en yoghurt helemaal weg en voeg avocado toe, die zorgt voor de nodige smeuïgheid. Maak de tonijnsalade met avocado aan met wat citroensap en olijfolie. 
• Hak een hardgekookt eitje door de tonijnsalade. Lekker voor wanneer je wat extra energie nodig hebt.
• Met een handje doperwten voeg je wat kleur en bite toe aan je tonijnsalade
• Tonijnsalade met appel is ook heerlijk: appelblokjes geven de salade een heerlijke frisse smaak. Gebruik hiervoor wel een zure appel, zoals een Granny Smith.
• Spice it up met een beetje fijngesneden rode chilipeper.

Heb je dit recept gemaakt?

Tag @wijnspijs op Instagram.

3 tips voor als je tonijn gaat kopen

Er zijn veel verschillende soorten tonijn te koop, maar waar moet je nou op letten? Met deze 3 tips maak je zeker de juiste keuze:

• Maak je tonijnsalade met mayonaise, koop dan tonijn op water. Deze is caloriearmer, lichter een daardoor ook wat droger, maar dat wordt door de mayonaise gecompenseerd.
• Tonijn op olie is ideaal als je gaat voor een salade zonder mayonaise. De olie is plantaardig en bestaat uit gezond, onverzadigd vet. De tonijn is hierdoor wat smeuïger.
• Let bij het kopen van tonijn vooral ook op het MSC-keurmerk. Zo weet je zeker dat jij niet bijdraagt aan overbevissing en onnodige bijvangst (zoals dolfijnen).