WijnSpijs Magazine Logo

Keto recepten, probeer ze vandaag nog.

Keto, wat is dat ook alweer? Simpel gezegd heeft het te maken met de verhouding vet/eiwitten/koolhydraten die je eet.  En dan vooral veel vet en haast geen koolhydraten.

De verhouding is 80 tot 90 procent vet (boter, olie, kaas, noten), 10 tot 20 procent eiwitten (vlees, vis, eieren) en 5 tot 10 procent koolhydraten (bijvoorbeeld groente, brood, pasta).

Het idee is dat je lichaam vet verbrandt in plaats van suiker doordat je weinig tot geen koolhydraten binnenkrijgt. Afvallen door veel vet te eten? Werkt dat?

Wat belangrijk is, is dat je je aan de regels houdt, en die zijn vrij streng. Maar inderdaad, spek en boter mag. Maar niet op een broodje. 

Wil jij weten wat je wel en niet kan eten bij het ketogeen dieet?

Wij hebben voor jou leuke keto recepten verzameld, enjoy!

Alle 44 Keto recepten op een rij

2

Op zoek naar lekkere recepten?

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram