WijnSpijs Magazine Logo

Keto recepten, probeer ze vandaag nog.

Keto, wat was dat ook alweer? Simpel gezegd gaat het om de verhouding tussen vet, eiwitten en koolhydraten die je eet. Bij dit dieet eet je voornamelijk vet en haast geen koolhydraten.

De verhouding is 80 tot 90 procent vet (boter, olie, kaas, noten), 10 tot 20 procent eiwitten (vlees, vis, eieren) en 5 tot 10 procent koolhydraten (bijvoorbeeld groenten, brood, pasta). Het idee is dat je lichaam vet verbrandt in plaats van suiker, doordat je weinig tot geen koolhydraten binnenkrijgt.

Maar werkt afvallen door veel vet te eten wel? Het is belangrijk om je aan de regels te houden, en die zijn vrij streng. Je mag bijvoorbeeld wel spek en boter eten, maar niet op een broodje.

Wil jij weten wat je wel en niet kunt eten bij het ketogeen dieet? Wij hebben leuke keto recepten verzameld die je zeker zullen smaken! Probeer bijvoorbeeld onze keto boerenomelet, een gezonde en heerlijke traktatie waar je geen genoeg van zult krijgen. Of probeer onze gevulde aubergine met lamsgehakt. Ontdek de mogelijkheden van het ketogeen dieet met onze smakelijke recepten!

Alle 46 Keto recepten op een rij

2

Op zoek naar lekkere recepten?

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram